共同进退

趣味项目名称：共同进退

趣味项目性质：团队项目

趣味指数：★★★★★

人气指数：★★★★★

运动强度：★★★

游戏难度：3级

参赛人数：每队6—8人

比赛器材：瑜伽球

场地要求：25米*5米，非水泥地面

比赛方法：比赛开始前，6-8人举起手举起瑜伽球和前面队友夹瑜伽球立于起跑线后，裁判发令后，4-8人举起球向前奔跑，赛程30米，往返一次，用时最短者为胜。

比赛规则：1.在跑道上行进过程中，不能有选手的手长时间离开道具，否则视为犯规，赛程为60米。2.比赛器材球体不过肩而继续前行者，加时间5秒。如果球倒地，立即扶正，如果不扶正而继续前行者，加时间5秒。3.球不可掉。

共同进退的作用和意义：是一个集体项目，所以主要以锻炼参与者的团队配合能力为主，同时又是一个奔跑类的项目，所以能够很好的锻炼奔跑能力和心肺功能。